سمانثا
04-2009-12, 06:16 PM
http://www8.0zz0.com/2009/04/12/15/429142053.gifمراااااحب ...http://www8.0zz0.com/2009/04/12/15/429142053.gif
كيف الجميع ؟
اليوووم جايبه لكم موضوع يهم جميع النساء ..
وخصوصا البنات ألا صار هوسهم الرشاقة ..
ومسكينه من رجيم لرجيم حتى ما يزيد وزنها جرام واحد ..
أنا عندي طريقه أخرى غير متعبه مثل الحميات ..
ممكن بيها تحافظي على وزنك ..
تناولي الفروالة ..
أكدت نتائج الأبحاث أن الفراولة تعد غذاءً جيداً للحفاظ على الرشاقة، حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعرا حراريا فقط، كما انها مفيدة لسلامة القلب، وتساعد على التئام الجروح، لأن بها نسبة عالية من فيتامين "سي" والذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة.
كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين .
ويساعد حامض الفوليك الموجود في الفراولة على انقسام الخلايا ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل، كما أن الحديد في الفراولة هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في إطلاق الطاقة، وتحتوى الفراولة على معادن مهمة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر والمناعة والخصوبة، والماغنسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية
خل التفاح:
- تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.
إن شاء الله الكل يستفيد ..
كيف الجميع ؟
اليوووم جايبه لكم موضوع يهم جميع النساء ..
وخصوصا البنات ألا صار هوسهم الرشاقة ..
ومسكينه من رجيم لرجيم حتى ما يزيد وزنها جرام واحد ..
أنا عندي طريقه أخرى غير متعبه مثل الحميات ..
ممكن بيها تحافظي على وزنك ..
تناولي الفروالة ..
أكدت نتائج الأبحاث أن الفراولة تعد غذاءً جيداً للحفاظ على الرشاقة، حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعرا حراريا فقط، كما انها مفيدة لسلامة القلب، وتساعد على التئام الجروح، لأن بها نسبة عالية من فيتامين "سي" والذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة.
كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين .
ويساعد حامض الفوليك الموجود في الفراولة على انقسام الخلايا ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل، كما أن الحديد في الفراولة هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في إطلاق الطاقة، وتحتوى الفراولة على معادن مهمة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر والمناعة والخصوبة، والماغنسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية
خل التفاح:
- تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.
إن شاء الله الكل يستفيد ..