تمارين بسيطة وفعالة اتسويها في البيت

[سمانثا]

تمارين بسيطة وفعالة بأمكانك ان تمارسيها في البيت دون الحاجة الى اجهزة رياضية


http://www10.0zz0.com/2009/04/26/18/435336684.gif

http://www10.0zz0.com/2009/04/26/18/686176756.gif

http://www10.0zz0.com/2009/04/26/18/302129306.gif

http://www10.0zz0.com/2009/04/26/18/892896597.gif

http://www10.0zz0.com/2009/04/26/18/516245589.gif

[aLLuN!e]

عاشت ايدج على الموضوع


((( تحيـــــــــــاتـــــــــــــــي )))

[Deacon Isaac]

شكرا على الموضوع الجميل اخت سمانثا تحياتي لك

[fadivoc]

اكلج سمانثا هذا يفيد يللي عندو كرش

[سمانثا]

اي اكيد فادي لعد لويش هيجي خابصة نفسي ههههههههههههههه

[fadivoc]

سمانثا تمارين تتعب هاي اعطيني غيرها اشو انكطع نفسي من اول يوم

[سمانثا]

يكولون فادي من طلب العلا سهر الليالي ههههههههههههههههههه
لازم تتعب لعد شلون تحرق الدهون!!!!!!!!!!!!!!

[fadivoc]

ماريد علا ولا شي اريد ينزل الكرش بس
ههههههههههههههههههههههههههههههه

[سمانثا]

هسه انت ليش هيجي كسلان يا فادي تريد كلشي يصير وانت كاعد!!!!
اتحرك شوية روح وتعال وسوي رياضة وشوف شلون الكرش راح تختفي
طبعا اذا تكعد وتاكل كلشي الكرش راح يطلع متر مو بس شوية هههههههههههه

فنصيحتي الك طبق التمارين وشوف شلون راح اتكون النتائج فعالة

[fadivoc]

اوكي سمانثا راح اطبق وامري على الله بس وداعتك اذا نزل الكرش الج عندي هديه

[يوسف]

مشكورة للموضوع الجميل


عاشت الايادي

[جيمس توما]

شكرا للموضوع عاشت الايادي

[سمانثا]

شكرا لمروركم جميعا
تحياتي الكم يا ورورد

[IraqiGirl]

شكرا الج اختي العزيزة سمانثا على هاي التمارين الحلوة والمفيدة
بس اتصور الي ميلعب رياضة بالبداية راح يلاقي مهمة شاقة
بس بمرور الزمن راح يشوفها سهلة

تحياتي الج

[aeth alaha]

مشكورين يا اخت سمانثا تحياتي

[lana85]

شكرا سمانثا على هاي التمارين المفيدة

[Lobeen]

شكرا سمانثا ولله تمارين سهلة نجربهم